Bahaya Bersukan Waktu Malam

Tadi Ezzah buka Facebook dan tengok page seorang motivator share artikle ni.

Yes!! agreed!

Bersukan di waktu malam bg Ezzah ianya melawan fitrah.. Malam untuk kita berehat..

Seeloknya bersukan di waktu petang.. In Shaa Allah tidur malam lebih berkualiti..

Jangan bersukan 2 jam sebelum tidur..

Berehat bukan bererti tidur sahaja.. Sememangnya orang dewasa disarankan tidur 4@5 jam sahaja.. tapi bukan sembarangan waktu untuk kita tidur.

Kita disarankan tidur pada pukul 10 malam- 2 pagi.. kerana dalam 4 jam ini hati kita bekerja untuk buat penyelenggaraan.. dan jika kita tidur selepas waktu ini kita cuma tidur untuk memuaskan nafsu mata bukanlah tidur untuk kesihatan.

Jika hendak bangun, bangunlah selepas pukul 2 pagi.. In Shaa Allah badan kita lebih segar..

Cantiknya Allah ciptakan tahajjud di 1/3 malam.

posted from Bloggeroid