Komposisi B complex dalam piramid makanan.

Assalamualaikum.. 

Entry kali ni ezzah nak kongsi dengan anda tentang B Complex. untuk anda yang cerewet makan atau gagal mematuhi cadangan yang dicadangakn dalam piramid makanan, ambilah langkah bijak dengan pengambilan B complex untuk keperluan anda. 

Ini adalah Piramid makanan yang disarankan untuk rakyat malaysia. Jika kita tak mampu makan seperti yang dicadangkan mengikut piramid makanan, maka perlu bagi anda untuk ambil B complex kerana dalam piramid makanan komposisi b complex adalah paling besar. 

-----------------------------------------------------

Jom kenali B complex. 

♥♥ Vitamin B1-Thiamin 

Fungsi: Mengubah zat karbohidrat dalam makanan menjadi tenaga.

sumber: Nasi, roti, cereal

♥♥Vitamin B2- Riboflavin

Fungsi: Menjaga kesihatan mata dan kulit.

sumber: Susu, keju, ayam, brokoli, bayam

♥♥ vitamin B3 -Niacin

Fungsi: Untuk kesihatan kulit, meningkatkan selera makan, memperbaiki sistem pencernaan serta membantu mengubah makanan menjadi tenaga.

Sumber: gandum, kekacang, daging lembu

♥♥ Vitamin B5 -Panthothenic acid

Fungsi: vitamin B5 berguna dalam proses pemecahan lemak, protein, karbohidrat menjadi tenaga. Manfaat lainnya adalah untuk pembentukan sel darah merah dan membantu penghasilan vitamin D.

Sumber: Ayam, ikan sardin, tembikai 

♥♥ vitamin B6 -Pyridoxine

Fungsi: Diperlukan dalam proses asid amino dan lemak.

Sumber:ikan, kentang, tomato, pisang, buah yang berwarna ungu dan sayuran hijau.

♥♥ vitamin B7 -Biotin

Fungsi: Membantu dalam proses pemecahan lemak, protein menjadi tenaga yang akan digunakan oleh tubuh.

Sumber: Daging ikan salmon, telur, susu, cereal, pisang dan kacang tanah.

♥♥ vitamin B9 -Folic acid

Fungsi: membentuk sel darah merah dan mencegah kerosakan saraf pada janin.

Sumber: Susu dan produk olahan susu, bit, sayuran berdaun hijau.

♥♥ vitamin B12 -Cyanocobalamin

Fungsi: Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi, menjaga sel darah merah tetap sehat, melindungi sel saraf, mencegah penyakit jantung, dan mencegah penyusutan otak yang dapat menyebabkan daya ingat menurun.

Sumber: Daging lembu, daging ikan,telur, susu, rumpai laut.

------------------------------------------------------------

Nampak???kebanyakkan makanan kita mengandungi b complex dan untuk ibu-ibu yang menyusu dan hamil, keperluan anda terhadap b complex lebih besar.

Ezzah memang gagal nak ikut piramid makanan, that why Ezzah memilih untuk amalkan b complex. jom dapatkan sebotol b complex hari ini.. tak mahal pon.. rm53 untuk ada 120 biji.. penggunaan normal boleh tahan untuk 4 bulan.. mahal ke?

'Health Is Wealth' 

YOUR LOVELY DISTRIBUTOR

 EZZAH FAWZI

SMS/WHATSAPP/WeChat: 017-931 3451

SID: 893575

EMAIL: vitamindelight@gmail.com