Tidur itu nikmat

Assalamualaikum..

gambar hiasan ihsan pakcik google

Ini entry larut malam memandang Ezzah tiba-tiba tak boleh tidur. Malam ini mata rasa keras je.. tak nak pejam.. hukhukhuk.. inilah masalah bila sesuatu sedang bermain di minda.. tapi Ezzah sendiri tak pasti apa yang sedang di fikirkan..hah?? boleh ke macam tu?? hahaha.. ntah la tapi ezzah pernah je macam tu. aduhh.. fikir nak closing hujung bulan ni kah?? rindu kekasih hati kah??lalalala.

biasanya masa ni dah bermimpi bagai dah ni tapi malam ni.. hurmmm.. Dari tadi golek sana golek sini tapi tak jugak lelap-lelap.. terseksa! tu baru Allah tarik sedikit nikmat tidur.. ye!.. tidur malam adalah satu nikmat. betul tak?? kualiti tidur di malam hari tak kan sama dengan tidur siang walaupun berjam kita tidur..



bila tak boleh tidur macam ni, rasa sangat-sangat bersyukur dengan nikmat tidur sebelum ni.. huarghhh.. nak
tidur, nak tidur!

selalunya sebelum tidur Ezzah akan ambil 4 biji Ostematrix (kalsium) bagi membantu mendapatkan tidur yang lena. tapi ni memang stok ostematrix licin.. Esok kita g borong kat branch ye.  Ostematrix ini membantu merehatkan otot-otot badan dan menstabilkan denyutan jantung dan memberi rasa rilek pada badan..

memandangkan ostematrix memang dah habis da ni, maka kita shake ESP sikit. dalam ESP juga terkandung kalsium..harap dapatlah topup mana yang kurang.. =)

~ Sihat itu Penting, Cantik itu Perlu~

YOUR LOVELY DISTRIBUTOR

 EZZAH FAWZI

SMS/WHATSAPP/WeChat: 017-931 3451

SID: 893575

EMAIL: vitamindelight@gmail.com

Komposisi B complex dalam piramid makanan.

Assalamualaikum.. 

Entry kali ni ezzah nak kongsi dengan anda tentang B Complex. untuk anda yang cerewet makan atau gagal mematuhi cadangan yang dicadangakn dalam piramid makanan, ambilah langkah bijak dengan pengambilan B complex untuk keperluan anda. 

Ini adalah Piramid makanan yang disarankan untuk rakyat malaysia. Jika kita tak mampu makan seperti yang dicadangkan mengikut piramid makanan, maka perlu bagi anda untuk ambil B complex kerana dalam piramid makanan komposisi b complex adalah paling besar. 

-----------------------------------------------------

Jom kenali B complex. 

♥♥ Vitamin B1-Thiamin 

Fungsi: Mengubah zat karbohidrat dalam makanan menjadi tenaga.

sumber: Nasi, roti, cereal

♥♥Vitamin B2- Riboflavin

Fungsi: Menjaga kesihatan mata dan kulit.

sumber: Susu, keju, ayam, brokoli, bayam

♥♥ vitamin B3 -Niacin

Fungsi: Untuk kesihatan kulit, meningkatkan selera makan, memperbaiki sistem pencernaan serta membantu mengubah makanan menjadi tenaga.

Sumber: gandum, kekacang, daging lembu

♥♥ Vitamin B5 -Panthothenic acid

Fungsi: vitamin B5 berguna dalam proses pemecahan lemak, protein, karbohidrat menjadi tenaga. Manfaat lainnya adalah untuk pembentukan sel darah merah dan membantu penghasilan vitamin D.

Sumber: Ayam, ikan sardin, tembikai 

♥♥ vitamin B6 -Pyridoxine

Fungsi: Diperlukan dalam proses asid amino dan lemak.

Sumber:ikan, kentang, tomato, pisang, buah yang berwarna ungu dan sayuran hijau.

♥♥ vitamin B7 -Biotin

Fungsi: Membantu dalam proses pemecahan lemak, protein menjadi tenaga yang akan digunakan oleh tubuh.

Sumber: Daging ikan salmon, telur, susu, cereal, pisang dan kacang tanah.

♥♥ vitamin B9 -Folic acid

Fungsi: membentuk sel darah merah dan mencegah kerosakan saraf pada janin.

Sumber: Susu dan produk olahan susu, bit, sayuran berdaun hijau.

♥♥ vitamin B12 -Cyanocobalamin

Fungsi: Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi, menjaga sel darah merah tetap sehat, melindungi sel saraf, mencegah penyakit jantung, dan mencegah penyusutan otak yang dapat menyebabkan daya ingat menurun.

Sumber: Daging lembu, daging ikan,telur, susu, rumpai laut.

------------------------------------------------------------

Nampak???kebanyakkan makanan kita mengandungi b complex dan untuk ibu-ibu yang menyusu dan hamil, keperluan anda terhadap b complex lebih besar.

Ezzah memang gagal nak ikut piramid makanan, that why Ezzah memilih untuk amalkan b complex. jom dapatkan sebotol b complex hari ini.. tak mahal pon.. rm53 untuk ada 120 biji.. penggunaan normal boleh tahan untuk 4 bulan.. mahal ke?

'Health Is Wealth' 

YOUR LOVELY DISTRIBUTOR

 EZZAH FAWZI

SMS/WHATSAPP/WeChat: 017-931 3451

SID: 893575

EMAIL: vitamindelight@gmail.com

Nutrisi dan Kesihatan Si Manja

Assalamualaikum

selamat pagi.. entry hari ni nak cerita pasal semalam.. semalam ezzah join bengkel nutrisi yang Shaklee buat, bengkel-bengkel macam ni memang selalu je ada cuma terpulang pada SID nak join ke tak. Jadi semalam ezzah dengan cucu shaklee join la sebab kami memang nak tambah ilmu tentang nutrisi kanak-kanak.. Bengkel tu diadakan di Habib Hotel, Kota Bharu.

lagi satu ezzah memang sangat menitik beratkan perihal nutrisi kanak-kanak.. selalu tengok kanak-kanak yang sakit, rasa sangat kesian. naluri keibuanku terjentik bila tengok anak-anak kecil yang sakit.. kesian!

So, memang sangat seronok dapat join bengkel semalam.. nak tahu apa yang ezzah rasa lepas balik dari bengkel tu?? haa.. teka.. teka.. rasa nak kahwin kah?? hahaha.. ye jugak kot.. sebab tak sabar ni nak bagi yang terbaik untuk anak-anak..lalalala. (abaikan kenyataan gatal itu ok!)..

balik dari bengkel tu, ezzah rasa nak paksa semua parents tolong la bagi semua nutrisi yang diperlukan oleh anak-anak.. langkah yang sihat harus bermula dari kecil.. biasakan anak-anak dengan pemakanan yang sihat. ramai orang pandang remeh tentang perkara ni dengan alasan tak de kaitan antara pemakanan dan masa depan anak-anak.. WRONG!!

sememangnya pemakanan mempengaruhi masa depan anak-anak kita. bila kita beri mereka nutrisi yang cukup, mereka membesar dengan baik dan sihat dan In Shaa Allah masa depan yang lebih baik. anak yang sihat lebih fokus terhadap pelajaran. Bila anak sakit, mereka akan hilang fokus, rasa malas, lemau dan tak selesa. Jadi parent harus peka dalam pemakanan anak-anak.

Tip untuk ibu bapa dalam penjagaan kesihatan anak-anak. 

• pastikan makanan yang diambil oleh anak bersih dan berkhasiat, sebaiknya ibu masak sendiri untuk anak. 
• biasakan anak-anak dengan Supplement mengikut peringkat umur
• pastikan sekurang-kurangnya sekali seminggu adakan aktiviti makan bersama anak-anak tapi paling elok hari-hari ibu bapa makan bersama anak-anak, selain untuk mengeratkan hubungan, aktiviti begini dapat membantu ibu bapa kenalpasti masalah anak-anak seperti stress, selera makan anak-anak dll. 
• jangan terlalu biarkan anak-anak leka dengan ipad, komputer(games) sehingga anak-anak menjadi tidak aktif dan malas untuk bersukan dan beriadah kerana ia boleh menyebabkan sistem imun menjadi lemah. 
• elakkan memberi makanan segera pada anak-anak. 

Ibu-ibu yang risau tentang kekurangan nutrisi anak-anak, boleh contact ezzah.. ezzah boleh tolong sarankan apa yang diperlukan oleh anak-ank mengikut keperluan umur mereka..:)

YOUR LOVELY DISTRIBUTOR

 EZZAH FAWZI

SMS/WHATSAPP/WeChat: 017-931 3451

SID: 893575

EMAIL: vitamindelight@gmail.com

Fungsi Set Mengandung Shaklee untuk ibu dan bayi

Exclusive untuk ibu-ibu hamil ok!

semenjak dua menjak ni selalu dapat berita gembira dari kawan-kawan, sedara mara dan customer yang mereka sedang hamil! kawan-kawan shaklee pon sama, ramai yang pregnant! tahniah untuk anda semua.

dan untuk ibu-ibu hamil pastikan anda berikan yang terbaik untuk bayi anda sejak dari dalam kandungan.. jangan berkompromi tentang kesihatan ibu dan janin. baik yang anda supply untuk janin, maka In Shaa Allah baiklah yang mereka dapat.

jom tambah ilmu tentang makanan tambahan yang di perlukan oleh ibu ketika hamil. keperluan nutrisi lebih tinggi terhadap ibu hamil.

Set Asas
----------
Vitalea - multivitamin untuk menyokong keseluruhan kesihatan
           - mengandungi zat besi yang tinggi mengelakkan masalah anemia
             dan kekurangan sel darah merah.
           - mengurangkan risiko bayi pra matang dan masalah bayi kurang
             berat badan

Vitamin C - meningkatkan sistem pertahanan badan (melawan infeksi),
              - membantu menguatkan placenta
              - mengalakkan pengahasilan kolagen yang membantu pembinaan
                tulang, gigi, sendi, otot dan kulit.

Vitamin B complex - juga mengandungi asid folic bagi melindungi bayi dari
                             kecacatan saraf tunjang.
                           - menghalang ibu dari risiko kanser dan strok
                           - mengurangkan mual ibu
                           - mencegah gangguan pd mata dan kulit serta penting
                             untuk pertumbuhan embrio
                          - membantu pertumbuhan sel otak bayi

Ostematrix -  kalsium & magnesium yang membantu sistem saraf, otot dan
                   peredaran darah si ibu, juga mengelakkan kekejangan yang
                   sering berlaku pada ibu-ibu hamil
                 - membantu pertumbuhan tulang dan gigi yang sihat bagi ibu
                   dan bayi

----------------------------------------------------------------------

untuk trimester ll & lll : SET ASAS + Omega Guard

Omega guard- mengandungi DHA tinggi untuk membantu perkembangan
                      otak bayi
                   - mengawal kolestro





-----------------------------------------------------------------------



Walaupun ESP bukanlah termasuk dalam Set Asas tapi Ezzah sangat galak ibu-ibu ambil ESP di awal kehamilan. selalu kita dengar gejala keguguran di awal kehamilan kerana rahim tidak kuat. Jadi pengambilan ESP adalah langkah pencegahan terhadap masalah ini.

ESP - membekalkan protein untuk pertumbuhan bayi, menguatkan rahim dan memberi tenaga segera untuk ibu.

YOUR LOVELY DISTRIBUTOR

 EZZAH FAWZI

SMS/WHATSAPP/WeChat: 017-931 3451

SID: 893575

EMAIL: vitamindelight@gmail.com

Minum petang yang Lazat bersama Shaklee

Hai uolls,

Hari minggu sememang sangat seronok untuk bersantai-santai minum petang kan.. dan selalunya waktu santai-santai ni la selalu nak makan benda yang mengarut kan. snack yang tak sihat dan sebagainya.

selalu minum petang ezzah akan ambil ESP, MEALSHAKE atau CINCH kerana minuman ini mengandungi fiber yang memberi rasa kenyang yang lebih lama.. tapi hari ini ezzah nak share minuman yang best jugak selain ESP, CINCH, dan MEALSHAKE iaitu Performance Drink.. dulu memang sumpah tak minum PD ni sebab ezzah memang tak suka minuman yang macam 100 plus.. 

tadaaa.. ini performance drink yang dicampur dengan sedikit sunquick. then sejukkan sekejap.. memang sangat awesome! PD ni sangat bagus di ambil oleh atlit, orang yang demam, cirit birit, orang berpuasa, ibu mengandung yang alahan teruk dan orang-orang normal pon tak de masalah minum. sebab minuman elektrolit ni membantu mengurangkan kehilangan air dalam badan. i loike! 

cara nak buat minuman ni senang je. 

bahan-bahannya: 

1 sudu besar Performance Drink

1 sudu besar oren sunquick 

segelas air ( air ni ikut korang la nak banyak mana) 

bancuh je semua sekali bahan di atas dan sedia untuk diminum =) 

YOUR LOVELY DISTRIBUTOR, 

EZZAH FAWZI

017-931 3451

Kotoran Dan Jerawat!!

Assalamualaikum..

Entry kali ni ezzah nak share kondisi kulit ezzah yang tiba-tiba dihinggapi jerawat melampau.. hahah.. padan muka! ni bukan healing crisis ye.. ni disebabkan faktor diri sendiri.. hihi.. lately ni ezzah memang busy melampau... COD sana, COD sini sampai sesat bagai. jadi kepenatan melampau, al maklum lah cik kancil i da uzur kan.. actually bawak kereta yang kurang baru ni penat tau.. huhuhu.. 

tadaaaa..

 ni lah kulit saya selepas seminggu saya mengabaikan rutin pembersihan wajah. ni lah akibat bila memerap kulit dengan kotoran dalam jangkamasa yang lama. kalau kulit ezzah, ezzah dah kenal sangat dah.. tengok jerawat tu dah boleh agak faktor penyebabnya.. hehehe.. kalau jerawat macam ni selalu sebab ezzah gagal mematuhi rutin pembersihan wajah. kulit ezzah sensitif dengan kotoran. sama ada make up ke, debu dan habuk ke memang cepat la kulit jadi menggerutu.

that why kalau lepas kemas rumah, dah main dengan habuk dan debu.. memang ezzah akan terus cuci muka dengan make up remover dan cleanser..kalau lambat sikit cuci memang rasa merenyam je kulit. bila balik dari keluar gi mana-mana pon terus ezzah cuci muka untuk buang kotoran yang melekat kat kulit. memang ezzah tak amalkan perap kulit dengan kotoran lama-lama. at least cuci la dengan make up remover dulu. 

haaa.. ni picture sebelum kulit jadi cenggitu.. hukhukhuk.. 

ezzah tak de la 3,4 kali sehari cuci muka. selalunya pagi ezzah bangun dari tidur, ezzah tak cuci muka dah..sebab malam sebelum tidur ezzah akan cuci muka dengan make up remover dan cleanser.. ni yang jadi masalah sebab penat sangat rasa tak larat dah nak cuci muka dengan sempurna.. basuh dengan air je.. hahaha.. malas kan.. padahal bukan lama pun. bila badan dah penat, 5 minit pon kita rasa lama tau..

jadi 2 minggu ni ezzah kena berhempas pulas untuk sembuhkan kembali kulit ni.. opkos la ezzah ada tip dan cara sendiri untuk rawat masalah kulit ni dalam masa 2 minggu! nanti ezzah share perjalanan 2 minggu ni ye.. 

#nota SID

siapa yang nak dapatkan consultation masalah kulit dan suggestion produk yang bersesuaian, blh contact ezzah di talian 017-931 3451